Lưu ý chăm sóc sức khỏe và làm đẹp trong thai kỳ

Mang thai và trở thành mẹ là điều thiêng liêng đối với người phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn chưa biết cách sinh hoạt, ăn uống, làm đẹp cho mẹ mà vẫn đảm bảo an toàn cho con. Theo bác sĩ Đặng Thị Hồng Thiện, để có một thai kỳ khỏe mạnh cần kết hợp nhiều yếu tố, song quan trọng nhất là chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Mẹ bầu nên bổ sung thêm đạm, vitamin, khoáng chất (acid folic, sắt, canxi) và tham khảo chế độ sau:

3 tháng đầu thai kỳ: Ăn tương đương khi chưa mang thai.

3 tháng giữa: Bổ sung thêm một phần rau củ, một phần đạm và một phần hoa quả.

3 tháng cuối: Bổ sung thêm một phần các loại tinh bột, rau củ, đạm, hoa quả và sản phẩm từ sữa.

luu-y-cham-soc-suc-khoe-va-lam-dep-trong-thai-ky

Bác sĩ Đặng Thị Hồng Thiện chia sẻ tại hội thảo "Tư vấn kiến thức chăm sóc mẹ và bé" do Bệnh Viện Phụ sản Trung ương và nhãn hàng Happy Event (Công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam) tổ chức ngày 21/5 tại Hà Nội.

Mẹ bầu nên khám thai định kỳ để phát hiện kịp thời những hiện tượng bất thường khi mang thai, cũng như tiêm ngừa một số loại bệnh có nguy cơ ảnh hưởng đến em bé. Dinh dưỡng sau sinh tác động đến quá trình hồi sức của mẹ và phát triển của con. Do đó, bác sĩ khuyên sản phụ tiếp tục tuân theo chế độ ăn uống cân đối và đủ chất như 3 tháng cuối thai kỳ để giúp cơ thể nhanh khỏe, đảm bảo sữa mẹ đủ dinh dưỡng cho bé trong 6 tháng đầu đời. 

Tại hội thảo, điều dưỡng Lê Thị Vân cũng hướng dẫn mẹ bầu kỹ năng tắm và massage cho bé. Thực hiện đúng cách sẽ giúp bé ăn ngon ngủ kỹ, phát triển thể chất và trí não tốt hơn.

luu-y-cham-soc-suc-khoe-va-lam-dep-trong-thai-ky-1

Điều dưỡng Lê Thị Vân hướng dẫn kỹ năng tắm và massage cho bé.

Bên cạnh vấn đề sức khỏe, không ít mẹ bầu trăn trở chuyện làm đẹp khi mang thai, làm sao để chống mụn, nám, rụng tóc và đặc biệt là rạn da. Theo dược sĩ Phạm Thị Hạnh, các dấu hiệu khác có thể cải thiện sau sinh, nhưng rạn da không thể biến mất hoàn toàn.

Khi mang thai, cân nặng của mẹ bầu tăng nhanh và làn da phải căng giãn hết mức theo quá trình phát triển của em bé. Các mô liên kết dưới da bị đứt gãy, hình thành vết rạn. Hầu hết chúng không biến mất sau sinh, mà chỉ mờ hơn và chuyển thành những đường màu trắng đục kém thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu chăm sóc làn da đúng cách, đúng lúc thì có thể hạn chế tình trạng này.

Dược sĩ khuyên, nên cung cấp độ ẩm giúp da đàn hồi tốt, thích nghi với sự tăng cân của mẹ và tốc độ phát triển của bé. Ngoài việc uống nhiều nước, vận động để tăng độ dẻo dai và săn chắc, mẹ bầu nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm với thành phần an toàn, ví dụ như tinh dầu ôliu nguyên chất. Ngoài ra, nên tránh xa sản phẩm chứa paraben, chất tạo màu, tạo mùi để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

luu-y-cham-soc-suc-khoe-va-lam-dep-trong-thai-ky-2

Dược sĩ Phạm Thị Hạnh chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp trước và sau sinh. Hội thảo sẽ tiếp tục tổ chức tại TP HCM vào ngày 11/6 và Đà Nẵng ngày 9/7.

An San


Tag:


0984.004.693

Back to top